Человеку, потерявшему близкого, эту фразу произносят с лучшими намерениями. Работает она обычно плохо: к горю добавляется чувство, что ты ещё и грешишь.
Разберём, о чём вообще речь в церковной традиции и почему скорбь к этому отношения не имеет.
Что называют унынием
В аскетической традиции уныние — это не грусть и не подавленность. Речь о состоянии, в котором человек теряет смысл и опускает руки: перестаёт что-либо делать, отказывается от усилий, уходит в бездействие.
Рядом в этой традиции стоит другое понятие — печаль, и различаются они именно отношением к действию. Печаль о потерянном естественна, уныние же отнимает саму способность двигаться дальше.
Почему скорбь не грех
Плакать о умершем не запрещено и никогда не запрещалось. Христианская традиция прямо признаёт скорбь: в Евангелии Христос плачет о Лазаре, и это не преподносится как слабость.
- Слёзы и тоска по умершему — естественная реакция
- Поминовение и молитва предполагают, что боль есть
- Обряды отпевания и поминок дают форму для скорби, а не отменяют её
- Сорок дней и годовщины существуют именно потому, что горе длится
Речь в предостережениях об ином: о состоянии, где человек отказывается от жизни целиком.
«Ты слишком горюешь, это грех», «нельзя так убиваться» — эти фразы не поддерживают, а добавляют вины поверх горя. Человек и так часто считает, что горюет неправильно: недостаточно, слишком долго, не так, как принято. Религиозный аргумент в такой момент работает как обвинение.
Где граница с болезнью
Есть состояния, которые к духовной сфере отношения не имеют и решаются у врача.
| Горе | Депрессия |
|---|---|
| Идёт волнами, есть проблески | Состояние ровное и непрерывное |
| Связано с конкретной утратой | Часто без явной причины |
| Самооценка не рушится | Появляется чувство собственной никчёмности |
| Сохраняется интерес к близким | Интерес пропадает ко всему |
| Со временем острота спадает | Без помощи не меняется месяцами |
Депрессия — медицинский диагноз, а не недостаток веры или силы воли. Молитвой она не лечится, как не лечится ею воспаление лёгких.
Когда обращаться к специалисту
- Спустя много месяцев состояние не меняется вообще
- Пропал сон или невозможно вставать
- Появились мысли, что жить незачем
- Растёт количество алкоголя
- Полностью прекратились контакты с людьми
- Ощущение нереальности происходящего не проходит
Это повод пойти к психологу или врачу, а не искать духовное объяснение.
Церковная практика в этом месте на удивление конкретна и совпадает с тем, что советуют психологи: не оставаться в одиночестве, держать распорядок, делать посильные дела, помогать другим. Поминовение, милостыня, уход за участком — это действия, а не размышления. Именно действие и вытаскивает из состояния, в котором опускаются руки.
Что можно сделать руками
- Подать записку на поминовение, заказать сорокоуст
- Привести участок в порядок к родительским дням
- Помочь тому, кому помогал умерший
- Разобрать фотографии, собрать альбом или страницу памяти
- Сходить в храм, даже если слов нет
Приведём участок в порядок к родительской субботе или к годовщине: уберём, помоем памятник, привезём цветы и пришлём фотографии. Работает и в другом городе — достаточно назвать кладбище и данные.
Привести участок в порядок
6 комментариев
Понравилось, что уныние — это отказ от действия, а не грусть. Всё встало на свои места.
Родственники осуждают, что я «слишком горюю» уже год. Как с этим быть?
У горя нет правильного срока, и сравнивать своё переживание с чужими ожиданиями не нужно. Если вы при этом живёте, работаете и заботитесь о себе, это не «слишком». Если же чувствуете, что сил нет ни на что уже долгое время, поговорите со специалистом — для себя, а не для родственников.
Грех ли обращаться к психологу?
Нет. Об этом прямо сказано в статье: депрессия — медицинское состояние, а не недостаток веры, и помощь специалиста этому не противоречит. Многие священники сами советуют обратиться к врачу или психологу, если горе не отпускает.
Мне говорили в храме бабушки: «не плачь, грех, душу тревожишь». Я перестала ходить на кладбище. Прочитала статью — отпустило.